经常用跑步机跑步有什么好处？

1、在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全。

跑步机会提供很好的减震功能。 在跑步的时候膝关节承受着人体最大的压力，特别是在非塑胶地面上跑步，而且由于地面的不平整或弯道等给膝盖带来更多的压力。 长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝等受伤。

2、在跑步机上更加省力。

跑步是需要两只脚中的一只脚用力蹬地发力，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间。 然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。 其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速、地面摩擦力等外界因素。

3、在跑步机上跑步可以实现人机对话。

在跑步机上跑步能够让跑步者知道自己的速度、时间、心率、消耗热等，知道这些数据就可以根据自己的身体情况来调整适合自己的运动量。

4、在跑步机上跑步还能够更好地训练出正确的跑姿，特别是健步。

大家现在跑步普遍应该是要达到核心肌的锻炼，从而预防或治疗因为废用导致的腰椎和颈椎等脊柱疾病。 这就需要将发力部位从下肢向腰背部转移，将骨盆和肩胛旋转起来。 在跑步机上使用其各种模式，如坡度变化、速度变化、组合变化等，就更容易体会部位发力的感觉。

跑步机跑步注意事项：

1、一定要热身

热身真的非常非常重要。 可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。 如果不做准备活动，很容易造成肌肉的拉伤，关节的扭伤等运动损伤，天气冷的时候这些情况更为常见。 千万别马虎，一定要热身一定要热身。

2、慢慢提速，循序渐进

在跑步机上跑步时，先走个三五分钟，让自己心肺适应了再开始跑步。 刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从“3”开始，逐渐升到“3.5”，再到“4”，循循渐进地提速，给身体一个适应过程。

以上内容参考：人民健康网-步机有四大优点你看重哪个？

怎样用电视盒子看直播

以和家庭宽带电视盒子为例，教程如下：

1、用户接上宽带以后，都会被赠送一个宽带电视盒子，使用这个盒子就可以来看直播电视。 下面的线连接从左到右是，宽带线，HDMI1线，以及电源线。

2、将HDMI1线头连接到电视机口，如下图所示，只要插上就可以了。 接下来只要打开电视就行了。

3、只是电视机界面，看到HDMI1的选择，点击进入，就能看见宽带电视界面了。

4、这是正在缓冲中，可能会有几秒的黑屏，这里不用担心，网络的连接缓冲就会进行用户登录，进入电视宽带的主屏幕。

5、下面就是网络宽带电视界面。 刚开始可能会一头雾水，只是想要看直播，不想看其他的，小编开始也这样，还拨打了维修电话。 事实上，这是因为网络播放的政策原因。

6、左下角的看电视就是电视直播入口，点击进去就可以了。

7、图片下面是正在播放的 节目名字，有时候会有滞缓，不用担心，只是因为缓存原因，没有进行更新。 点击进入就是卫视直播节目了。

8、会提示你是否看最新，还是从头看，从头看就是看当前界面的开始看起来。 看最新就是电视节目的直播了。

除了腾讯体育,哪些地方还可以看NBA直播?

寻找NBA直播的多样化选择：除了腾讯体育，还有哪些精彩去处/strong>

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