苏永康的个人资料

苏永康说到苏永康，江湖一直有他的传说，却多年不见他的倩影。 有人说苏永康当年走红3年就飘了，婚姻事业尽毁，却不料老天自有安排，让他娶小10岁富婆，现在生活奢侈，让人艳羡。 10年前，35岁的苏永康，事业如日中天，婚姻幸福美满。 却在2002年6月9日凌晨，被警方逮捕，原因是涉入毒品案，入狱强制勒戒11天。 因为他在一家知名摇头Pub（酒吧），和友人干那个事……前途尽毁。 此后，就很少见到他的消息了。 而今，据说已经泯然众人矣。 不是吗，你现在还记得他吗？一、1967年，苏永康出生在香港。 这一年，出生在香港的还有几个大佬，陈小春，郑伊健，张家辉，李克勤，焦恩俊，邹兆龙，谢天华，张信哲，林家栋，许志安……当然，内地也有几个，周立波，郑钧，郭涛，侯勇，贾宏声，屠洪刚，景岗山……除了贾宏声也和苏永康一样，半路涉毒，接着又跳楼自杀。 其他人都过得好好的，生活幸福虽然不敢说，但——起码都很舒坦，自在，逍遥而且快活。 所以这人啊，一步错，步步错，人生路上每一步都要小心谨慎，尤其是已经成了明星，取得一定成绩，守住才是硬道理。 贾宏声苏永康的童年，已经无考，他的父母，也查不到资料。 但苏永康有次出席慈善晚宴，曾经说出自己在湖南捐赠的五所学校，要以父母名义。 因为那是“父母出的钱……”还有一段视频，苏永康说自己名字的由来，家里两个哥哥一个姐姐，父母希望大家生活工作平衡，坚强健康，所以——大哥叫苏永衡，二哥叫苏永坚，而他就被叫做苏永康了。 苏永康有人说，苏永康从小就是个“坏”孩子。 因为他对刺激性和暴力性的游戏，很喜欢。 他很小的时候，就去学习空手道，通过打小朋友来满足自己的虚荣心。 上学时还因为打架，被学校勒令留级。 好在上中学时，一个美女同学和音乐挽救了他。 为了追女生，他自学了吉他。 后来，又开始作曲，写歌。 青春期男孩懵懂狂野的一面，苏永康都有。 比如，赤裸上身拍个“裸照”，背后写上自己的歌曲，送给喜欢的女生。 苏永康二、1985年，香港无线电视和华星唱片合办的新秀歌唱大赛，已经举办到了第4届。 上一届和上上一届的冠军，吕方，张卫健，让18岁的苏永康，羡慕不已。 于是，他决定报名参加。 为确保自己与其他人风格迥异，脱颖而出，他选了一首日语版的《无心的呢喃》。 结果，还真获奖了。 虽然只是第二名，一个亚军。 但对他这个初出茅庐的新人来说，已经是很幸运的事了。 要知道，很多有实力的选手，都来参赛。 比如，杜德伟，周慧敏，李克勤，草蜢，林楚麒，蒋欣燕，陈雅伦等。 有没有觉得，苏永康的样子好怪？而第一名，就是杜德伟。 杜德伟人家可是1977和1978连续两年，香港无线电视台主办的第一、二届“业余歌唱大赛”的亚军。 所以，苏永康觉得自己很庆幸，败给杜德伟，也很光荣。 更何况，他和杜德伟，还有刘德华，同时都被香港最著名的华星唱片公司签约。 那可是“天皇巨星”们云集的源泉啊，什么罗文、甄妮、成龙、梅艳芳，吕方，还有张国荣等——均出自华星唱片旗下。 这里插一个小曲，很多资料都说苏永康是第二名，其实第二名是林楚麒。 苏永康只拿了第三名，铜奖。 而这个林楚麒，不简单。 她为黄家驹的多个成名曲填词，并自称是黄家驹的女友，虽然黄家驹从未承认过。 黄家驹意外去世后，她披麻戴孝，前去为黄家驹送行。 结果被黄家驹哥哥拦在门外，她大哭，大闹灵堂。 关于她的传说，还有很多，比如她唱功力压梅艳芳，她母亲捧红张国荣……而她的歌唱老师，就是香港著名的殿堂级歌手，有着香港乐坛教父之称的罗文。 同时，也是苏永康的歌唱老师。 三、苏永康签约香港华星唱片公司后，过得并不如意。 也不知道是因为长得丑，还是因为才华还是差那么一丢丢，反正没人正眼瞧他。 只有梅艳芳不嫌弃他，还经常帮他，指导他台风，指导他打扮自己，怎样穿衣搭配……一次，苏永康为了显示自己斯文，就戴了一个眼镜框。 结果，让梅艳芳看到，忍不住大叫——“你戴上眼镜没有那么丑了哎！。 从此，苏永康像得了一个宝似的，走到哪里都戴着那个眼镜框。 1986年，大苏永康1岁的黎明，在第5届新秀歌唱大赛中，拿了铜奖，签约华星。 兄弟俩，惺惺相惜，却没有成为朋友。 黎明因为在华星不如意，发展平平，随后，跳槽到宝丽金唱片才受到重视。 1987年，在华星呆了5年，已经31岁的张国荣，也离开华星，高飞去了新艺宝唱片。 地方空出很多，公司不得不对苏永康有点“重视”起来。 但这时，苏永康却不管不顾地恋爱了。 女方和她一样，也是一个歌手，两人都在夜店驻唱，感情突飞猛进。 这是苏永康的初恋，对女人毫无经验，他爱得昏天黑地，没了自我。 结果，正当他全力以赴，要把全部感情都投入时——女友却对他若即若离。 一次，俩人大吵，苏永康连夜追到女友家门外守候。 竟然意外发现女友与另一个女子，很亲密地一起从外面回来——小眼神一看就大不相同，充满了那种意思……此时，苏永康才恍然大悟，明白自己原来输给了一个女人。 苏永康但还是前面那句话，不知道是因为长得丑，还是因为才华还是差那么一丢丢。 竟然，一直也没有给苏永康搞出一张专辑，包装推广什么的。 这让苏永康感觉到很屈辱。 最终，1989年，他也跳槽了。 而且跳的还是张国荣去的那个地方，新艺宝唱片。 多年后，新艺宝唱片也开始对外吹嘘，曾一手捧红张国荣、Beyond、苏永康，陈奕迅，王菲……新艺宝对苏永康那是相当重视，他一来，就立马给他推出一张专辑《失眠》。 “失眠，静听夜空小雨滴落寞，诉出冷清，啊，失眠，令我内心不禁回忆，黄叶儿铺遍路旁边，夜雨像跟你泪流遍，激动难抑，啊，讨厌这夜失眠无端忆记……”这歌词好烂，听得人头大。 但，却没有阻挡苏永康的健康发展。 甚至在第二年，还因为这张专辑，拿到香港电台新人奖铜奖。 1992年，苏永康两栖发展。 参与无线电视剧《壹号皇庭》I-V的演出，饰演律师周志辉，并在剧中——献唱主题曲《从未发生》。 “浮浮沉沉里太多路过人，却与你走近，这是缘份。 曾是我心爱情人，糊糊涂涂里也许合后必分，令我跌进黑暗，如临末日般被困，可惜最终，仍是发生……”参与演出的，还有当时也在唱歌方面找不到路的王菲，郑秀文等新秀歌手。 四、1995年 ，苏永康，唱歌，唱歌不行；演电视剧，电视剧不行。 这几年，似乎都白过了。 正在他彷徨无助，不知道接下来该继续演戏，还是唱歌，找准一条道路，深耕下去。 还是两栖三栖，或者四栖，五栖——胡乱发展下去。 命运却一不小心，打了个盹，把一个机会漏给了已经28岁的苏永康。 这一年，苏永康推出首张国语专辑《男人不该让女人流泪》，进军台湾市场。 结果，一炮而红。 但，苏永康的红，似乎和别人不一样。 别人红了，会红很久，而且一首接一首的新歌，新专辑都会接着红。 苏永康却只红了一夜。 1996年 ，眼看就要30岁的苏永康，发行专辑《好苏永康精选》。 第二年，又发行专辑《爱似狂潮》。 结果，也就那么回事。 仅仅是获得一个新城劲爆大跃进男歌手。 然后，就又没了下文。 苏永康，冯丽清好在这时，他悄然收获了一份真的爱情。 1997年，30岁的苏永康，去新加坡演出，认识了本地美女冯丽清。 她不仅是新加坡一家酒店的高层，还经营着一家汽车用品店，父母也都是经商，有钱的很。 两人一见面，竟然“王八看绿豆”，一见钟情了。 1998年，31岁的苏永康，万般无奈，又杀回影视圈，强行挤进TVB电视剧《妙手仁心》，饰演医生江满月。 和陈慧珊饰演的Annie是姐弟。 20年后，50岁的苏永康离婚又结婚，喜得贵子。 在太太冯翠珊生孩子时，苏永康不仅全程陪伴，还亲手剪下孩子的脐带。 面对港媒采访，半开玩笑说：“一点也不紧张，好像在拍《妙手仁心》一样！”苏永康故伎重演，仍然在《妙手仁心》中献唱插曲《不想独自快乐》。 “活在人烟中，独我是我知音，阳光，黄昏，使我兴奋，从不关心，谁人明白我心，我只孤单一个过活，望向天边多辽阔，但我不想一个快乐……”突然在香港的大街小巷流行开来，荣登IFPI销量榜的冠军。 五、借着《不想独自快乐》这首歌，苏永康拉回些许名气，并趁着这个劲头，登上香港红磡体育馆，举行了他人生第一场个人演唱会。 竟然，猪龙入水，先后击败四大天王夺IFPI全年最高销量奖，成为香港乐坛大赢家。 还被称为“情歌王子”、“后黎明时代”、“黎明接班人”、“天王杀手”……虽然有点丑，但闭起眼睛来听，歌声还是有点感人。 特有的浑厚低柔歌喉和真诚略带蓝调的风格，让每一个听歌的人感觉与众不同和一种心电交汇的感动。 1999年，32岁的苏永康，又凭歌曲《越吻越伤心》，竟然一举夺得——叱咤乐坛流行榜至尊歌曲大奖、我最喜爱的歌曲大奖；新城劲爆颁奖礼劲爆歌手突破大奖金奖、劲爆歌手突破大奖金奖。 以及第二十一届十大中文金曲颁奖礼全球华人至尊金曲、优秀流行歌手大奖及飞跃男歌手金奖等多个大奖。 力压四大天王和郑伊健，分别赢得“男歌手”和“歌曲”第一位。 曾经，在事业的低潮期，苏永康感慨——“人生在面对逆境时，就应该想到前面就是曙光呀……”犹如迟来的春天，但春天的长短并不重要，经历了顺境逆境的苏永康，似乎不再担心什么了。 就在这一年，凭着这股突然涌来的劲风，苏永康和“深恋”2年半的新加坡美女冯丽清，正儿八经举行了婚礼。 婚后，冯丽清自己花费1600万，买下一套豪宅，送给苏永康。 而苏永康更是在随后几年内，一口气买了5辆跑车。 也不知道是自己唱歌赚的钱，还是老婆冯丽清给的“私房钱”。 然鹅，天堂有路你不走，地狱无门你偏来。 从平地爬上高楼，需要三年，五年，甚至十年的努力。 但从高楼跳到平地，只需要3秒，或者5秒，顶多10秒。 2002年6月8日凌晨，刚刚35岁，正当壮年有为的苏永康，在台北一家知名摇头Pub（酒吧）被警方逮捕，因被怀疑涉毒。 一起和苏永康玩的，还有台湾演员安雅，及多名平时聊得来的同道中人。 随后，苏永康入狱被强制勒戒11天。 8月12日晚，苏永康在接受勒戒所的毒品评估后，被认定“无继续施用毒品倾向”被当场释放。 苏永康出狱后，马上入住台湾最豪华的六星级远东酒店。 进入酒店，他迈过早已准备在酒店门口的火盆，还躲在房间吃了一碗250元的猪脚面，代表祛除衰气。 然后，又请来台湾顶级发型师，到他房间为他剪去旧发，换上新发。 歌迷们，朋友们，以及经纪人和他本人，都以为这样就算完了，躲过了一场灾难。 却不料，天上还有一双眼睛在看着呢。 在涉毒这件事上，永远只有0次和无数次。 很多人理解不了这种说法，总觉得人嘛，都吃五谷杂粮，人非圣贤孰能无过，改了就好，浪子回头金不换啊。 可是，他们忘记了一件事，那就是人性的恶劣，原则的不可侵犯。 简单点说，就是“底线突破”。 底线和原则，是人生的重大问题。 若是一个人“不知底线，不敬规则”。 不愿守，也守不住做人的底线和原则。 那么，突破自己的下线，则是迟早和必然的结果。 因为根本就没有什么所谓的“偶然，一不小心，大意失荆州，都怪他人，临时起意，放松警惕，命该如此……”统统都是借口。 所以，对这样没底线没原则的人，请每一个心地善良的人，永远别相信更别指望，他还能够再次自觉建立曾经必须有的底线。 此时，只有也必须通过外界来“管制”他，才能强迫他建立底线和原则。 但，条件是，必须要让他付出惨重的代价。 否则，一次出轨，就会无数次出轨；一次家暴，就会无数次家暴；一次猥亵，就会无数次猥亵；一次吸毒，就会无数次吸毒。 苏永康低头道歉六、然鹅，世界上的很多事，不是一句道歉，一个低头，就可以消失无踪，就当没发生过一样。 2002年9月，苏永康原定的演唱会，竟然一张票都没卖出去。 原定要拍摄的电影，也被导演换了其他人。 最惨的是，老婆冯丽清也和他闹开了。 2003年5月，36岁的苏永康，被老婆离婚。 有人说，不仅仅是涉毒，苏永康还涉“出轨”，并挥霍掉老婆2000万新加坡币。 听闻此言，苏永康急赤白脸，大声在记者会上辩解——“其实除了结婚前的一两年，这四年对我来说都没有真正开心过，这个是双方责任。 这一年大家都好痛苦，我自己也不好过。 ”并拿出各种证据，说自己这几年收入就超过2000万，根本不需动用老婆的底钱。 但，事实是，冯丽清离婚后，听说几次上法庭起诉苏永康，要他付抚养费。 因为她嫁给苏永康之前，是个富婆。 而和苏永康离婚后，却又成了一贫如洗的打工人，生活入不敷出。 而苏永康的婚姻，没了。 谁还敢跟一个涉毒的人，已经明显没有前途的人，继续在一起过啊。 事业呢，也没得差不多了。 此后，整整10年，娱乐圈再没有听到过苏永康的消息。 他不再唱歌，也不再写歌，而是又谈起了“恋爱”。 渴望在“声色犬马”中，熬过每一天痛苦的日子。 而他选择的第一个女朋友，竟然是张柏芝。 简直让人跌掉眼镜。 这不是癞蛤蟆想吃天鹅肉吗？他竟然还敢看上小他13岁的张柏芝。 苏永康，张柏芝结果，两人的恋情被张柏芝的“半黑道”老爸“胡须勇”知道后，大为不满。 他觉得苏永康曾因藏毒勒戒，形象差，事业又走下坡，怕他对女儿的形象带来负面影响，所以，劝张柏芝远离他。 还派人到夜店找到苏永康，向他传口讯，说“做朋友一起玩没问题，但不要搞我女儿！”据说，苏永康被吓到当场尿裤子，因为害怕胡须勇的江湖势力，只好乖乖和张柏芝分手。 虽然两人有缘没分，但苏永康后来，还是与张柏芝关系情同兄妹。 还为苏永康打抱不平，“唱片公司宁愿选择自己这种不会唱歌的人，也没有选择苏永康拿种热爱唱歌的人。 ”张柏芝曾说：“娱乐圈也有真感情，苏永康是我圈中少数可谈心事的朋友，他很照顾我。 ”果然，我们柏芝看男人眼光不一样，对苏永康是这样，对陈冠希也是那样，出了事，再次偶遇飞机上，还能换座继续聊。 真不是一般女人（生个孩子，也不让人知道爹是谁？）。 张柏芝之后，苏永康又搭上了廖碧儿，曾经的选美冠军。 廖碧儿比小12岁，演过《谈情说案》《妙手仁心3》等影视剧。 有人说，“工作的时候，阿公（苏永康）对廖碧儿呵护备至，因为廖碧儿接下来还要拍另一部大陆剧集，为了就女方的档期，一整个星期连赶40组戏都毫无怨言。 ”而且，拍剧期间苏永康不时向廖碧儿大献殷勤，大家都看在眼里。 廖碧儿也公然称赞男方：“他好细心，经常在镜头后看我的表演还给了意见。 ”七、廖碧儿之后，又是卢巧音。 只不过，卢巧音比上面几位年龄都大一些，对付男人的经验也多一些。 在和苏永康“爱”了一段时间后，竟然抽身而走，无影无踪。 闺蜜还放出话来，“只是玩玩而已……”但，别看苏永康人长得丑，女人缘还真是不差。 2006年，在陈奕迅的帮忙下，差1岁就四十而不惑的苏永康，认识了某服装品牌高层的冯翠珊。 而认识的地点，竟然就在陈奕迅的婚礼上。 这陈奕迅，还真是够哥们，自己结婚，洞房花烛，也不忘落下朋友，举手之劳，成人之美。 苏永康，冯翠珊2014年，苏永康在拖了冯翠珊8年后，终于给了她一个婚礼。 还给她写了一首歌，《我的偶像》。 歌词里有很多两人恋情的真实情节——“有你的温柔，早安得很浪漫；有你的坚强，晚安得更心安……”结婚当天，王菲，谢霆锋，陈奕迅，容祖儿，许志安，张卫健等哥们，姐们，一一出席捧场。 3年后，苏永康有了孩子，生活终于安定下来。 苏永康一家人其实呢，苏永康的样子，给人的第一印象就是：很不怎么样。 但他又确实有才华，作词作曲都能来一手。 一次香港歌迷的评选活动中，他还被评为——“最应该红又没红的歌手”。 这说明什么，这说明一个人，不仅要有才，还要有德，否则，德不配位，必受天谴。 即使你的歌声激情缠绵，温柔如水，唱进每个人的心底深处，层层掀开内心世界那份最神秘的面纱。 也是枉然。 因为，人终究是人，有思想道德，有原则底线。 人们更爱的是像陈奕迅，谢霆锋，刘德华，任贤齐等人——这种人品和才艺都很过硬，德才兼备，德艺双馨的歌手和艺人。 陈奕迅，刘德华——END——本文为“夏说而已”原创文章，感谢您转发，点赞，点评。 洗稿，抄袭，擅自转载，全网必究！图片来自网络，若侵联删。 关注@娱你相见欢每天见你很喜欢……“香港的女儿”梅艳芳，为何情路崎岖？揭秘梅艳芳的“风流”人生

阳江初一十五退潮赶海最佳地点

阳江初一十五退潮赶海最佳地点赶海地点：??①海陵岛北极村瓦晒（适合新手）推荐√位置:去往马尾岛的路上，紧靠海马馆(已关闭)，导航到瓦晒湾，交通方便，容易找路，路边可停车。 ??②海陵岛北汀湾位置：北汀小学附近，闸坡隧洞口前面对出那边海域，这里看日落也巨美。 ??③海陵岛红树林国家湿地公园~神前湾位置：海陵岛东部，红树林国家湿地公园附近比较小众的赶海地，游客很少，很干净无污染。 ??④马尾岛位置：定位马尾岛，停车在附近，走路大概20-30min到达马尾岛海滩。 这里也是看日落最佳位置。 有没有深圳周边附近一到两天的旅游攻略你好！很高兴回答你的这个问题，我也是旅行爱好者，因此研究旅游线路和攻略是少不了的，希望本回答对你有用。 说到深圳周边，那就是珠三角了。 因为城市发展交通日益便捷，自驾或公共交通都挺方便的。 珠三角的城市从东到西有十个左右，旅游资源还是比较丰富的。 下面我就逐一推荐适合一到两天的旅游线路和简要攻略。 1、汕尾市，先去红海湾遮浪旅游区，晚上入住汕尾市区。 既可以见识风土人情，又能品尝当地的美食；2、惠州市，A线：先去盐洲岛（黄埠镇），下午回到双月湾（港口镇）入住，那里的沙滩不错，还可以爬山上观景平台一览双月湾的全景，很赞的。 B线：先去罗浮山爬山，广东四大名山之一国家5A景区；下午回到惠州市区入住，市区有西湖和红花湖可以去游玩。 3、东莞市，A线：樟木头的观音山+松山湖景区，松山湖旁边有个华为小镇是新景点；B线：道滘镇粤晖园+虎门的威远炮台（海战博物馆），这里能看到虎门大桥。 4、广州市，北线：增城白水寨+南昆山，其中，南昆山景区很大，酒店客栈多，山路不好走，可以泡温泉；中线：长隆旅游度假+广州塔，广州塔附近有不少地方好玩，海心沙、花城广场、珠江等等，省城吃住玩都很丰富；南线：南沙湿地公园+海鸥岛（莲花山），海鸥岛是绿色生态岛屿，以种养业为主的田园风光，南沙大桥经过此地。 5、肇庆市，鼎湖山+七星岩，这里是广东省老牌的旅游胜地，可以先去鼎湖山爬山，晚上回到市区七星岩附近入住，第二天继续游玩。 6、佛山市，祖庙（黄飞鸿纪念馆）、千灯湖公园+西樵山，可以先去西樵山，晚上回到佛山市区祖庙附近入住，市区各方面条件更好些。 7、江门市，古劳水乡、大雁山+圭峰山、小鸟天堂，这些是江门近深圳的景点，其他开平、台山等地方就太远了，晚上可以住市区或鹤山那边。 8、中山市，孙中山故居+长江水世界（水库），这里我好像没去过，因为找不到自己相关的相片。 9、珠海市，主要是海岛游，近的有九洲岛、淇澳岛、桂山岛，远的有庙湾岛、外伶仃岛、东澳岛、万山岛等。 我去过外伶仃岛，在珠海票务网上可以预订船票和住宿。 去这些岛玩最好是两天住一晚，时间比较充足。 以上照片均为本人以前拍摄的，绝对图文都是原创！谢谢大家！欢迎点赞收藏。 一到两天虽然是属于省内游，但是目前疫情还没有完全控住，防控举措换不能放松，所以出门一定要佩戴口罩携带绿码。 一、首先确定基本游玩方向深圳犹如一个美丽的花园，一年四季，鲜花盛开，绿草成萌。 改革开放二十年，深圳在各个方面都到了飞速的发展，已经成为一个现代化的都市，在中国的众多城市当中，深圳也是首屈一指，当属楷模，堪称典范。 去周边玩，特别推荐广州，广州离得近，有历史文化，无论是景区景点，名胜古迹，还是现代商圈，还是批发市场，都有不少可选。 而且消费比深圳底。 好吃好玩都有不少。 南沙区离深圳也不远，差不多过条虎门大桥就到了。 那边也有些景区景点，还有个海鲜市场，物价便宜又新鲜。 二、确定游玩重点区域及主要景点1.深圳篇东部华侨城东部华侨城是一处大型生态度假区，包括大侠谷生态公园、茶溪谷、云海谷、大华兴寺等游玩项目。 在大侠谷可以体验全世界最长的激流勇进，也可以走上云顶观光区的全玻璃观景台，纵览整个东部华侨城的景色。 茶溪谷则是一片繁花似锦的田园风光，看湿地花园的百花齐放，徜徉在三洲茶园的茶田里，非常惬意。 这里还有茵特拉根小镇、茶翁古镇等特色小镇，不仅有各具特色的风情建筑，还可以看到各种特色表演。 每天下午3点，在东部华侨城大剧院有以禅茶文化为主题的大型表演《天禅》。 tips：东部华侨城，主要由【大峡谷】和【茶溪谷】两大部分组成，其中大峡谷主要是一些刺激的游玩项目，茶溪谷则是自然风光偏多。 锦绣中华民俗村锦绣中华民族村分为两个部分，一个是锦绣中华，一个是民族村。 锦绣中华的话就是微缩建筑模型，占地很大，但我觉得还好吧，很多自然景观和人文景观都是现场看更好看，缩小以后就没有那种震撼的感觉了。 民族村这边就比较好看，同样占地很大，也有很多表演，还有很多建筑物和自然景观的模仿，总之还是挺不错的。 这边大型表演也有三场吧，晚上那场最好看，而且都是随门票赠的，不需要再花钱。 当然门票本身就已经挺贵的了。 深圳世界之窗世界之窗是一个缩微景区，融世界奇观、历史遗迹、古今名胜、民间歌舞表演为一体。 它将世界著名文化景观和建筑奇迹按不同比例仿建。 全园分为世界广场、 亚洲 区、美洲区、 非洲 区、 大洋洲 区、 欧洲 区、雕塑园和国际街8个主题区，共有130多个景点。 逛过了之后会发现，世界名胜，除了一些自然风景外，大抵不是宗教庙堂、皇家宫苑，就是陵园墓室。 常常出国的人就算了，普通老百姓去看看还是很涨姿势的。 另外，世界之窗有很多表演和体验项目，大家入园后可在正门附近领取园内地图，一方面方便游览，另一方面可选择一些感兴趣的表演掐算时间去看。 体验项目我推荐飞跃美利坚，据说是 亚洲 首座实景拍摄悬挂式环幕影院，就像是坐在喷气式飞机上游览 美国 ，超级棒。 急速 富士山 也不错，像是到了动画冰河时代里。 莲花山公园莲花山公园是深圳最佳观景公园，也是最热门的公园之一，在深圳少年宫旁边，公交车111等路莲花山公园站下车即可，交通方便，不收门票。 因为是周末，人非常多，随处可见放风筝的，带孩子玩耍，结伴出游，集体打卡的。 旁边有个相亲角，都是大爷大妈们为儿女征婚，可怜天下父母心。 还有专门的放歌区，可以在这里尽情的唱歌，舒展歌喉，释放情怀。 我们可以从右侧看指示牌往邓小平铜像方向走，我走的是爬山坡，不喜欢爬山的可以走平缓坡。 大概十分钟时间就爬到了邓小平铜像这里，也是莲花山公园的观景台，这里观景效果太好了，有点像香港的太平山，平安中心京基100地王大厦这些高楼尽收眼底，围观拍照的人很多，可以在这里好好观看改革开放的深圳的巨大变化！深圳仙湖植物园仙湖植物园比较大，到处是参天的树木，景色很美，里面的弘法寺很出名，听说弘法寺祭拜很灵，每次大年初一的时候好多上弘法寺祈福的人，简直是水泄不通，另外仙湖边上还有一株邓小平同志种下的树，种在湖边的位置，还可以欣赏树木变成活化石的景观，另外坐游船在湖上游玩是一个亮点。 仙湖的生态环境很好，聚集了很多的鸟类在这里栖息，水质清澈见底。 2.广州篇沙面岛沙面岛虽然面积仅0.3平方公里，可岛上环境幽雅、四季如春， 作为广州曾经的重要商埠，沙面和国内许多沦为过英、法等国租界的地方一样，因较完整地保留下众多的欧式风格建筑，不仅是重要的历史文物保护区，同时也摇身一变成为受大众喜爱的热门景点`` 沿着花园大道慢步前行，有充裕的时间可以细细品味这150多座或是新巴 洛克 、仿哥特式，或是券廊、新古典式等各类风格的迷人建筑，就像是进入了一个极具异国情调的欧洲小镇。 广州塔广州塔又称“”小蛮腰”，高达600米的塔身主体上小下大扭转回旋的独特设计，犹如一位转身少女的芊芊细腰，极富美感，为中国第一高塔、世界第二高塔` 到了夜晚“小蛮腰”还会亮起不断变换着的五彩灯光，绚丽缤纷~石室圣心大教堂巴黎圣母院被烧后在广州的朋友都打卡广州石室圣心教堂因为这二者教堂建筑都属于哥特式建筑，可与巴黎圣母院相媲美，参观圣心大教堂建议打卡需早起。 三、详细游玩线路线路一：东部华侨城—东部华侨城茵特拉根茶溪谷—东门步行街—地王大厦线路二：东西冲 或者杨梅坑、鹿嘴山庄 一日游线路三：西涌海滩-较场尾线路四：陈家祠+白云山+越秀公园+黄金海岸+沙头角中英街+地王观光四、总结语及建议深圳博物馆（那里有着深圳古代近代现代史，有蜡像场景和各种展览）；它没有上海厦门一般的小资情调，但却有着自己的小小文艺范：梧桐山脚下的文艺小村落，南山的文化创意园，东部华侨城的茵特拉根小镇；它面朝大海春暖花开，大鹏岛的露营，较场尾的小清新，杨梅坑的骑行，南澳的海鲜大餐，绝对充满了海岛风情！它也有激情刺激的一面：欢乐谷，东部华侨城的大峡谷各种机动游戏，欢乐无比！夜晚福田购物中心的酒吧街是沟通交流结识朋友的圣地！它还有一个朝气蓬勃的学习氛围：深圳书城，这里有浩瀚的书海，这里有让你迅速能沉下心来学习的自习室，这里有播种知识和先进思想的深圳晚八点演讲会和南书房讲堂，只要你深入深圳，你会爱上这座城市！想知道了解更多深圳，欢迎加我私聊哦！

怎么样能够放松心情

怎么样能够放松心情

怎么样能够放松心情，我们的情绪是会应该各种因素而随之改变的，长期处于同一种不良情绪状态下其实对我们的身心健康也有很大的影响的，以下来了解怎么样能够放松心情。

怎么样能够放松心情1

1、通过冥想放松

进行深呼吸运动。 虽然看似陈词滥调，但深呼吸运动能对放松心情起非常奇妙的作用。 在有压力的时候或每天练习深呼吸有助于抚平焦虑。

合上嘴巴，用鼻子深吸一口气。 尝试计时，让这次吸气能维持4秒钟。 屏住呼吸7秒，然后用8秒慢慢把气呼出。 共重复此步骤4次。

如果你目前难以缓慢呼吸，一开始可以较快的节奏深呼吸，然后才慢慢让呼吸延续更长时间。

你可随意调整每次吸气和呼气的持续时间，但须确保呼气的时间为吸气的两倍。 每次呼吸的间隔可暂时停顿。 [1]

练习冥想，或尝试充满喜乐的默想祈祷。 这个过程让你专注于特定的想法、地方、字词、颜色或物体，让思路变得清晰。 冥想时可以舒适的姿势坐下（跪下或躺下），然后想着（或祈祷）一件具体的事物。 你可能需花超过10分钟才能完全放松思绪、保持专注，这是正常的。

冥想时你可坐下或躺下，但永远保持眼睛闭上，以帮助你集中精神。

如果有焦躁不安的想法闯入你的冥想，这是正常的。 尽量试着忽略它们，有意地专注在（珍爱/赞美）一件具体的事物上。

利用意象引导帮助让自己放松。 想象一个让你感到平静、没有压力的地方，这个地方可以是真实的或虚构的。 将注意力集中在这个地方，包括它是什么样子、你在那里感觉如何等细节。

只要你喜欢，想要冥想多久都行。 但在你成功放松、让思绪清晰下来后休息十分钟，被证明对整体压力和专注力有益。

播放让人平静的音乐、声音或正面的歌词（如：“我觉得某些好的事情就要发生了，我觉得某些好的事情就要来临了[2]……”）。 这些有助于让你更加专注在冥想上。 做任何你认为有必要的事情，让自己尽可能感觉舒适。 [3]

除了心理上的放松，冥想也已被证实有利于健康，包括降低血压、胆固醇和血糖。[4]

尝试观想。 在冥想里观想类似于意象引导，你需想象一个安宁的场景。 在脑海中想象那个画面，想要想多久都行，但须把所有思绪和精力都专注在脑海里观想这个场景。

进行渐进式肌肉放松法。 在这个过程中你将拉紧然后放松全身上下的所有肌肉。 把肌肉拉紧后放松能改变你的精神状态，有助于同时舒缓你的身心。

从拉紧脸部肌肉开始，一次一组肌肉。 这可能包括蹙额皱眉、皱起额头和咬紧牙关。 然后，让每个肌肉都放松。

当完成了脸部肌肉放松后，可往下直到全身肌肉都被逐一放松。

保持肌肉紧绷5至10秒钟才松开，以便能从此过程中得到最大的放松效果。[5]

2、通过改变健康放松

练习瑜伽。 瑜伽是一种低冲击的伸展运动，能帮助放松身体肌肉。 由于你必须专注在每一个瑜伽姿势上，因此无法沉浸于压力源的思考上，被强制进入平静的状态。

一开始最好是参加瑜伽班。 虽然瑜伽班可能有很多人，但它的主旨是创造放松的状态。 可在附近健身房查询本地瑜伽老师或瑜伽班。

哈他瑜伽（Hatha yoga）是最基本的瑜伽体系，对放松十分有效。 你可查看哈他瑜伽的姿势，以在家尝试锻炼。

如果你有椎间盘突出、骨质疏松症或面对血凝块风险等健康问题，请避免进行瑜伽。[6]

喝大量的水。 喝水对保持身体水分充足和排毒都很重要，进而有助于让你的思绪更专注。 喝大量的水也有助于其它的放松运动。

吃对放松有帮助的食物。 某些食物能降低与焦虑有关联的荷尔蒙，同时增加负责制造快乐和平静感的荷尔蒙。

富含硒的食物有助于降低焦虑和忧郁程度，这包括坚果类（特别是巴西坚果）、香菇、金枪鱼、鳕鱼或鲑鱼。

吃富含镁的食物，如菠菜、南瓜子和大比目鱼。

多吃富含色氨酸的食物，这有助于产生化学血清素，提升快乐感。 可尝试黑巧克力、坚果类和红色肉类。

适度地运动。 运动负责释放内啡肽，进而产生快乐的感觉。 尝试每天处理完充满压力的日常计划后做一点运动放松心情。

在安静的地方做运动或让自己有时间独处。 如果你在健身房健身，尝试寻找最少人的区域或房间，这样你就不会想着周围的事物而分心。

尝试进行无需思考的重复性运动，像是游泳或跑圈。

进行你最喜爱的活动。 如果你喜欢烹饪、阅读或运动，那就做吧！做自己喜欢的活动能帮助你放松心情，并且可能释放更多让人愉快的内啡肽。

喝暖热的饮料。 热饮能帮助舒缓紧张情绪和减压。 尝试寻找无咖啡因和酒精的热饮，因为咖啡因和酒精能刺激焦虑和忧郁的情绪。

绿茶含有与减压有关联的天然化学物。 喝一杯热或冰的绿茶都能得到它所提供的平静。

试喝温牛奶。 这个传统的临睡饮品有助于抚慰你苦恼的心灵，因为它富含有色氨酸 。 色氨酸负责让大脑产生更多的血清素。 用炖锅把牛奶和蜂蜜一起加热，享受让你放松的甜饮。

如果你选择喝咖啡放松，请喝不含咖啡因的咖啡，免刺激脑部过度活跃。

避免多糖饮料，因为这能刺激脑部，让你更难以放松。[7]

3、通过活动放松

让自己忙于无需动脑的重复性活动。 做一些需要消耗体能但无需专注力的活动能帮助放松思绪。

尝试涂鸦或画抽象图。 你必须专注在绘画的活动上，因此无法再细考生活里的压力源。

做那些利用重复性的动作帮助你放松的家务。 可考虑耙叶子、扫地或折衣服。

如果你懂得编织手镯或针织，也可以做这些活动。

避免需要大量动作或非常忙碌的活动，因为这反而能造成更大压力，而非减轻压力。

聆听让人平静的音乐。 虽然你可能喜欢狂奏硬派摇滚或饶舌乐， 但要放松心情请寻找一些能抚慰人心的缓慢曲调。

避免有重乐器或响亮歌声的音乐，这会让你再听音乐时难以放松。 有时候最好是完全没有歌词的音乐。

除了音乐，你也可以听用于帮助人们放松的大自然声音和白噪声。 可寻找海洋或森林的声音，抑或白噪声样本来试听。

双耳节拍是一种能够在你的脑中产生高α电波的特别音乐或声音，此电波能帮助你放松。 可在网上寻找免费的双耳节拍或是通过你喜欢的音乐下载网站。

花时间和动物相处。 研究显示花时间和宠物相处或抚摸动物的人比很少接触动物的人有较低的血压，而且压力明显更少。

如果你没有自己的宠物，可考虑借朋友的狗一起散步，或是拥抱邻居的猫。 每天一点和动物相处的时间有很大的帮助。

可查询动物辅助心理治疗。 这类治疗利用动物帮助人们减少压力和焦虑。 此类治疗通常使用马，但猫和狗也是备受欢迎的选择。 [9]

尝试芳香疗法，使用有镇静效果的香气帮助自己放松。 芳香疗法里很多受欢迎的味道包括薰衣草、薄荷和桉树。

你可以购买芳香精油直接涂在皮肤上。 轻拍一些精油在太阳穴周围，和手腕及手肘内。 这些都是身体最暖热的部分，能让香味迅速弥漫。

也可使用香薰喷雾和家用香水让你的卧室变成自己的私人放松圣地。 可寻找香薰喷雾或蜡烛 让你的家闻起来让人平静。

泡澡或浸泡在水池中。 温水有助于释放减压的内啡肽，因此你可洗一个20分钟的热水泡泡浴。

4、避免接触压力源

远离社交网络媒介。 任何社交媒介都能造成巨大的压力，不管是你的手机还是Facebook帐号。 尝试远离这些东西一阵子有助于降低焦虑。

关掉手机或把它留在车上一会儿，这样你就不会每隔数分钟就不自主地查看手机。

关上电脑和手提电脑，那么你就不会想去检查在线网络帐号。

如果社交网络是你生活中一个很大的压力源，考虑把它完全排除在生活外一段时间。 停用你的线上社交帐号长达数个星期或数个月，直到你觉得它不再对你造成困扰。

不要看电视。 电视充斥着明亮色彩、繁忙影像和持续的噪音，这些能提高你的压力指数。

花一些时间独处。 常常是身边的人最让我们焦虑，所以请花一些时间让自己独处吧。

停下工作，抽出时间补眠或让自己独处。 可到本地城镇或自然保护区等让你有时间沉思的地方度过周末。

如果你快被过于繁忙的安排压得透不过气，那就取消和朋友的计划吧。 在和他人分享时间前先把时间留给自己是很重要的一点。

找一些时间远离你的家庭。 不管你有多爱你的家人，每个人都需要一些时间和家人分开，自己独处，以维持健康的心态。

避免你所知道的压力源。 如果你知道即将来临的测验或会议正是造成你压力的罪魁祸首，可尝试远离这些事情一阵子，以避免焦虑增加。

如果你愿意面对这些和工作或学校有关的压力源，那就设定严格的时间规定。 承诺自己只做功课到晚上8点钟，之后你将花时间进行心理事后解说及宣泄压力。

如果某些人或活动让你焦虑，可先避开它们一会儿。 花时间思考为什么这些东西特别让你感到烦恼，并想象问题的解决方法。 [10]

小提示

闭上眼睛，聆听自己的呼吸。 确保你处于一个安静的地方。 感受着空气进入头部，然后慢慢呼出。

晚上躺在户外开阔的场地， 仰望上头的天空和星星。

坐在阳光下，即使身处室内也如此。 太阳的温暖和光线能帮助提高你的情绪。

用你最享受的写作方式写一些东西。 或者把脑海里任何想到的东西都写下来。 写日记可以让人平静。

躺在地板、沙发或躺椅上，慢慢呼吸，聆听调低音量的轻音乐或只是待在安静的房间里。 想想美好的时光，然后微笑。

点燃蜡烛，关灯，在没有噪音的环境下放松。

怎么样能够放松心情2

放松心情的10种小方法

其实生活中放松心情的方法有很多的，只是你自己没有在意的，比如说最为简单的方法，打盹、呼吸等等。

打盹

不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。

想象

想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。

按摩

按摩是可以放松人的神经，紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。

呼吸

进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。

腹部呼吸

平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。 呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。 正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。

摆脱常规

经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。

沐浴时唱歌

洗澡更是放松心情非常好的方法。 洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。

发展兴趣

培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。

伸展运动

伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。

全身放松

舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。

怎样让自己放松心情

1、吃奶酪保持好心情

皮肤紧实与负责皮肤的弹力支撑的真皮层息息相关，愉悦的心情可以让皮肤功能运作顺畅，并促使真皮层更新，皱纹自然少一点;此外，坏情绪也会牵动神经，产生眉间皱眉、嘴角下垂等动态纹路，想要肤质紧实皱纹不生，让心情松一点是首要的工作。

含有丰富酪胺酸、色胺酸、维生素B群、钙、锌等营养素的奶酪是有名的纾压食物，有助于减轻压力，稳定情绪、保持心情愉快，特别对于女性生理期前的身心不稳定的调节有相当好的效果。想要心情松皮肤紧，不妨来点奶酪！

2、勤梳头激活气血运行

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。 气血不足的人，皮肤容易水肿、长斑与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。

睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行，买把好梳子，每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法。

3、红枣茶饮温补气血

喜欢中医方式补养的人，不妨多利用中药材来补充气血。 甜蜜蜜的红枣是补气血不能少的好材料，你可能不知道，红枣当中的维生素C含量比柠檬还高，因为红枣里有一种特别的成分可以防止维生素C流失。

除了炖汤，红枣也适宜生吃、熬煮和制作糕点，中医师杨佳峰则推荐，如果怕药膳补到多余热量，冬季可善用茶饮补气血，补气的茶饮可以黄耆为主要中药材，加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材，搭配红枣、生姜、黑糖，热热的喝，温温的补。

4、淋巴引流排水紧肤

皮肤是活的生命体，会松弛，也能收紧。 有排水功能成分(如咖啡因)和清凉感的成分(如薄荷)，都有紧肤的排水紧肤的效果，但效果仅能维持几小时，适合紧急时使用。

简易的淋巴引流按摩手法，能改善皮肤紧实度，作法是用双手大拇指和食指轻捏下巴，从下巴中间沿着下颌骨两侧，一路按到耳朵下方;或是同部位、同手法，改用手指「滑过」，进行三次，用力轻重程度要略重一些，但不致于疼痛的程度，如果轻轻一捏就很痛，表示毒素累积太多，得先好好排毒罗！

5、促进血液循环三招简单运动

气在人体内其实是流动的状态，如果气不顺的话，不仅血液循环无法顺畅，热还会往上跑，跑到脸上就会产生许多问题，因此气应该往下走才能使脸上的热消 除，根据这个原理，透过简单运动，能帮助体内调整到比较平衡的状态，当然反映在皮肤上也会有帮助，爱美的女孩快快把这三招学起来吧！当然，最重要的还是要 养成每天运动的好习惯！

招式一：金鱼摆动，促进肠胃蠕动

这个动作就像是鱼在水里游泳一样的左右摆动，可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病，也可促进肠胃蠕动，强化五脏六腑。 在做的时候，要连续摆动三分钟以上才会有效果，不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走，要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做。

1、用最舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧。

2、闭上眼睛开始慢慢左右摆动，就像是鱼在水里游泳一样，摆动三分钟以上，注意呼吸速度不要太快。

3、做几次深呼吸，并且摆动脚踝约30次。

4、将脚放平，脚板向身体方向拉，然后反方向，反复动作即可。

5、脚趾头的运动，脚趾头用力往各方向伸展。

怎么样能够放松心情3

放松疗法是什么放松心情的方法

一、放松疗法是啥

放松疗法别称松驰训炼治疗法：抬起左手，慢慢紧握拳头，使右上臂焦虑不安，约10s，随后释放压力；抬起右手，慢慢紧握拳头，使左上臂焦虑不安，约10s，随后释放压力；抬起两手，慢慢紧握拳头，使双上臂焦虑不安，约10s，随后释放压力。

是依照必须的程序流程，根据放松训练，清醒地操纵或调整本身的生理学和人物心态活动，减少唤起水准，解决焦虑不安、痛苦、躁动不安，使生理学和心态状态释放压力，进而调节或改进混乱了的人体作用，可缓解疲劳、镇定心态、提升精气神，那样的这种心态状态健康保健或医治方式。

二、释放压力的方式

1、打瞌睡

何不在某些场所如家里、公司办公室、过道、小车里打瞌睡，只需10分钟就会使你情绪高涨。

2、想像

想像1个你钟爱的地区，把心绪集中化在所想像事情，并慢慢入关，从而超过精神实质释放压力。

3、推拿

闭紧眼睛，用自身的手指头用劲地推拿额头和后脖子处，有标准向相同方位转动。

4、吸气

开展浅吸气，慢呼吸、屏气，随后呼吸，每环节不断8拍。

5、腹部呼吸

平躺在木地板上，人体大自然释放压力，闭紧眼睛。 呼吸，腹腔凸起，随后缩紧腹腔呼吸，最终释放压力，使腹腔恢复正常。 正常呼吸几分钟后，再反复这一全过程。

6、解决基本

常常使用各种各样不一样的新方式，做某些你很久没做的事，例如两脚蹦着上下左右室内楼梯。

7、淋浴时歌唱

洗澡放宽你的歌喉，由于高声歌唱必须不断地深吸气，那样能够获得非常好的释放压力，使心情舒畅。

8、发展趋势兴趣爱好

塑造你对各种各样有利主题活动的兴趣爱好，并畅快地去享有。

9、放松运动

屈伸对清除焦虑不安非常有利，能够使身体肌肉获得释放压力。

10、满身释放压力

舒服地坐着1个清静的地区，双眼闭紧释放压力全身肌肉，静静地开展一呼一吸，深吸气主导。